ONTDEK DE OORZAAK VAN STRESSGERELATEERDE KLACHTEN EN HUN BEHANDELWIJZEN BIJ PRAKTIJK BAO SHI IN BREDA

Iedereen ervaart weleens stress en dat hoeft niet altijd erg te zijn. Wel wordt het een probleem als het lang aanhoudt. Wanneer spanning zich opstapelt en je lichaam continu ‘aan’ staat, leidt dat tot klachten als vermoeidheid, slaapproblemen, concentratieverlies of zelfs een burn-out. Bij Bao Shi kijken we verder dan alleen de symptomen. We onderzoeken samen de onderliggende oorzaken van jouw stressklachten en werken aan herstel van binnenuit.

Er gebeurt veel in de hersenen bij klachten zoals stress, burn-out, faalangst, examenvrees en angst- en paniekaanvallen. Daarnaast ontstaan stressklachten zelden door één factor. Je lichaam en geest vormen een complex geheel waarin alles samenwerkt. Is dit systeem uit balans? Dan merk je dat op verschillende manieren. Factoren zoals werkdruk, perfectionisme, onverwerkte emoties of hormonale schommelingen dragen hier allemaal aan bij.

Bekijk hieronder de verschillende oorzaken van stressgerelateerde klachten en ontdek hoe deze te behandelen met acupunctuur.

• Stress
• Burn-Out
• Faalangst
• Examenvrees
• Angst- en Paniekaanvallen

STRESS

Bij stress zijn je hersenen volop actief. Er vindt een intensieve samenwerking plaats tussen meerdere hersengebieden, zoals de prefrontale cortex, amygdala, hippocampus en formatio reticularis. Dit zorgt dat je op belangrijke momenten, zoals een examen of sollicitatie, helder bent, snel kunt nadenken en goed presteert. Na de spannende gebeurtenis komt je systeem weer tot rust.

Anders wordt het wanneer stress aanhoudt. De samenwerking tussen deze hersengebieden raakt uit balans. De prefrontale cortex, verantwoordelijk voor rationeel denken en het reguleren van emoties, wordt minder actief. Je krijgt moeite met het behouden van overzicht, het maken van keuzes en het bewaren van rust. De amygdala, die stresshormonen aanstuurt, raakt overactief, wat leidt tot verhoogde waakzaamheid, piekeren en angstige gevoelens. Je bent voortdurend gespannen. De hippocampus, betrokken bij het verwerken van herinneringen, kan bij aanhoudende stress krimpen, wat concentratieproblemen en vergeetachtigheid veroorzaakt. Ook de formatio reticularis komt in de problemen en blijft overactief, wat leidt tot slaapproblemen, onrust en gespannen spieren. Ten slotte speelt de pons een rol in het doorschakelen van signalen tussen hersengebieden, waaronder ook pijnverwerking. Bij stress kan dit leiden tot hoofdpijn, prikkelbaarheid en lichamelijke overbelasting. Stress doet dus enorm veel in de huishouding van je hersenen.

Behandelmethode
Ooracupunctuur speelt een centrale rol in de behandeling van stress. Deze techniek helpt het zenuwstelsel te kalmeren en de hersengebieden weer in balans te brengen. Afhankelijk van jouw behoeften kunnen we dit aanvullen met TuiNa-massage en/of cupping om fysieke spanning los te laten. Samen bepalen we de frequentie van de behandelingen, afgestemd op wat jij nodig hebt.

BURN-OUT

Een burn-out ontstaat wanneer je lichaam en geest langdurig overbelast zijn geraakt door stress. De prefrontale cortex verliest zijn regulerende functie. Denken kost moeite en het overzicht behouden lukt niet meer. Daarnaast staat de amygdala op scherp, wat leidt tot een constante staat van paraatheid, ook al voel je jezelf leeg. Daarnaast krimpt de hippocampus, wat geheugen- en concentratieproblemen veroorzaakt. Echter, de formatio reticularis blijft vervolgens overactief, met slaapproblemen en innerlijke onrust tot gevolg. Ook raakt ook de pons ontregeld, wat o.a. tot hoofdpijn, prikkelbaarheid en andere lichamelijke ontregelingen kan leiden. Het is een kettingreactie waar je jezelf aardig in kunt verliezen.

Vaak ligt er onder een burn-out een onbewuste drijfveer, zoals perfectionisme of faalangst, die je jarenlang op scherp heeft gezet. En dat kan zomaar onbewust gebeuren. Het is daarom belangrijk om niet alleen fysiek en mentaal tot rust te komen, maar ook de onderliggende oorzaken aan te pakken.

Behandelmethode
Ooracupunctuur helpt de overactieve hersengebieden tot rust te brengen. TuiNa-massage en cupping ondersteunen het lichaam bij het loslaten van opgebouwde spanning. Deze technieken helpen om het lichaam te ‘resetten’. Daarnaast kan werken met een psycholoog, psycho-therapeut of coach helpen om patronen te doorbreken zoals perfectionisme en faalangst. Dit is gewenst om herhaling te voorkomen. Zo krijg jij meer ruimte in je hoofd, je lichaam én geest.

FAALANGST

Faalangst gaat verder dan alleen de angst om fouten te maken. Het kan zich uiten in uitstelgedrag, perfectionisme, please-gedrag of het vermijden van uitdagingen. Zeker mensen met chronische of onbewuste faalangst hebben voortdurend te maken met innerlijke spanning. De amygdala registreert alledaagse uitdagingen als ‘gevaar’ en zet het lichaam onbewust in stress stand. De prefrontale cortex probeert vervolgens controle te houden, maar raakt bij langdurige druk uitgeput. Daarnaast wordt de hippocampus overbelast door het constante aanstaan. Ook faalangst leidt dus tot onrust, vergeetachtigheid en het gevoel dat je steeds ‘op scherp’ staat. En net als bij de andere vormen van stress zorgt de formatio reticularis dat je niet goed meer kunt ontspannen of slapen.

Veel mensen realiseren zich vaak niet dat hun klachten met faalangst te maken hebben. Ze denken vaak ‘gewoon doorgaan’, maar op lange termijn leidt tot overbelasting en uiteindelijk ligt een burn-out op de loer. Het is daarom belangrijk om signalen van faalangst serieus te nemen en tijdig te behandelen.

Behandelmethode
Ooracupunctuur helpt het zenuwstelsel te kalmeren en de overactieve hersengebieden tot rust te brengen. TuiNa-massage en cupping kunnen fysieke spanning verminderen. Samen met een coach of psycholoog kunnen we werken aan het versterken van je zelfvertrouwen en het doorbreken van belemmerende patronen.

EXAMENVREES

Een beetje gezonde spanning voor een examen is heel normaal, maar bij examenvrees raakt het zenuwstelsel overbelast. Het denken wordt belemmerd en je lichaam schiet in standje ‘vechten of vluchten’. De amygdala herkent het examen als een dreiging en activeert stresshormonen, zelfs al is geen ‘echt’ gevaar. Je prefrontale cortex neemt afstand en dus komt informatie nog maar moeilijk naar boven. Je hele systeem functioneert minder effectief en je vergeet zomaar alles wat je thuis nog wist. Kortom: examenvrees is een specifieke vorm van faalangst en uit zich soms in black-outs, paniekaanvallen of fysieke klachten zoals misselijkheid en buikpijn. Totaal niet fijn dus, op belangrijke momenten!

Behandelmethode
Examenvrees is goed en makkelijk te behandelen. Vaak zijn één of twee behandelingen met ooracupunctuur voldoende om rust, helderheid en focus te bieden. Ben je 14 jaar of ouders, maar jonger dan 18? Dan ben je welkom, maar wel met toestemming van een ouder of voogd. Bij onze eerste afspraak dient hij of zij ook aanwezig te zijn. Merk je dat de angst verder reikt dan examens alleen? Dan is het zinvol om te kijken of er sprake is van diepere faalangst.

ANGST- EN PANIEKAANVALLEN

Angst- en paniekaanvallen kunnen plotseling optreden en gaan vaak gepaard met hartkloppingen, benauwdheid of een gevoel van controleverlies. Ze ontstaan vaak door een overactief zenuwstelsel en een verhoogde activiteit in de amygdala. Je adrenaline stijgt, spieren spannen zich aan en je ademhaling versnelt. Zo ontstaat intern het gevoel van paniek. De hippocampus raakt ontregeld, de prefrontale cortex schakelt uit en zo kunnen oude herinneringen een nieuwe angst oproepen.

Behandelmethode
Ooracupunctuur helpt het zenuwstelsel te kalmeren en de overactieve hersengebieden tot rust te brengen. Bij hardnekkige angstklachten is begeleiding door een psycholoog, psycho-therapeut of andere therapeut vaak een waardevolle aanvulling. Op deze manier ontstaat er een veilige, stabiele basis om aan je herstel te werken.