Bij hormonale migraine denk je mogelijk vaak aan migraine rond de menstruatie.
Logisch misschien, want het is één van de periodes waarin migraine bij vrouwen vaak voorkomt. De oestrogeendaling, die vanaf een paar dagen rond de menstruatie plaats vindt, lijkt hierbij een belangrijke rol te spelen. Je zou kunnen zeggen dat op een gegeven moment de daling een punt bereikt, waarop een migrainegevoelig brein als het ware “aanslaat”, met een migraineaanval als gevolg.
Hormonale migraine komt niet altijd alleen rond de menstruatie voor.
Toch zie ik in mijn praktijk regelmatig vrouwen die meerdere keren per maand migraine hebben, zonder dat dit direct gekoppeld wordt aan hormonale migraine.
Wanneer we samen terugkijken naar het patroon van de aanvallen, blijkt de migraine ook vaak rond de ovulatie voor te komen. Ook vanaf de ovulatie daalt namelijk het oestrogeen.
Het lijkt erop dat hoe gevoeliger het brein hiervoor is, hoe eerder het reageert met een migraineaanval. Daardoor kan migraine niet alleen rond de menstruatie optreden, maar soms ook rond de ovulatie. Bij sommige vrouwen zelfs rond beide momenten.
De hormonen veranderen gedurende de hele cyclus.
Onderzoeken laten inmiddels zien dat hormonale migraine niet altijd uitsluitend rond de menstruatie hoeft plaats te vinden.
Dat is eigenlijk ook niet zo vreemd. In het vrouwelijk lichaam vinden gedurende de hele cyclus verschuivingen plaats in oestrogeen en progesteron. Het hormonale systeem staat nooit helemaal stil.
Daarom wordt tegenwoordig steeds vaker gesproken over cyclus-gerelateerde migraine, in plaats van alleen menstruele migraine.
Een migraine- en cyclusdagboek kan veel inzicht geven.
Om te weten hoe dit waarschijnlijk bij jou zit, kan het bijhouden van een migraine- of cyclusdagboek heel waardevol zijn.
Hierin kun je noteren:
- Wanneer een migraineaanval optreedt;
- In welke fase van je cyclus je zit:
- Maar ook andere veranderingen in het dagelijks leven.
Vaak worden patronen dan pas echt zichtbaar.
Wanneer migraine steeds rond dezelfde fase van de cyclus terugkomt, kan dat een aanwijzing zijn dat hormonale schommelingen een rol spelen. Mogelijk ontdek je ook andere dingen.
Een migrainebrein houdt van stabiliteit.
Want een migrainegevoelig brein lijkt vaak op meer te reageren dan hormonen alleen.
Het kan ook reageren op andere lichamelijke veranderingen of veranderingen in de omgeving waarbij de “balans” verschuift.
Uit talloze onderzoeken weten we inmiddels dat migraine niet alleen een “pijnprobleem is. Het is een neurologische aandoening waarbij verschillende regelcentra in de hersenen betrokken zijn.
Deze regelcentra helpen normaal gesproken om veranderingen in het lichaam of de omgeving op te vangen. Bij mensen met migraine lijkt die buffer kleiner te zijn. Daardoor kan een relatief normale verandering soms al voldoende zijn om een migraineaanval uit te lokken.
Dat kan bijvoorbeeld al een (lichte) daling van oestrogeen zijn. Maar ook weersveranderingen, veranderingen in eetgewoonten, een paar nachten wat minder slaap, een drukke periode op het werk of het draaien van onregelmatige diensten.
Uiteindelijk kan een migrainebrein zelfs zo ontregeld raken dat deze regelcentra als het ware voortdurend verkeerde signalen blijven afgeven.
Kijken naar patronen in plaats van alleen triggers.
In mijn praktijk probeer ik daarom samen met jou te onderzoeken welke patronen mogelijk een rol spelen bij het ontstaan van migraine.
Bewust spreek ik hierbij liever over patronen dan over triggers.
Het woord trigger zou suggereren dat je altijd zelf iets aan je migraine kunt doen door die trigger te vermijden. En in mijn ervaring ligt dat vaak veel genuanceerder.
Soms is je systeem zo ontregeld geraakt dat het even ondersteuning nodig heeft om weer meer stabiliteit te vinden.
Dat betekent niet dat leefstijl, slaap of voeding onbelangrijk zijn. Integendeel. Maar vaak zijn ze slechts een deel van het verhaal.
Wanneer jouw systeem extra ondersteuning nodig heeft.
Naast hulpmiddelen zoals medicatie kan ook acupunctuur helpen om meer balans terug te brengen in een migrainegevoelig systeem.
Uit onderzoek blijkt dat acupunctuur een positieve invloed kan hebben op migraine.
Daarom wordt acupunctuur ook door de WHO genoemd als één van de behandelmethoden die kan worden ingezet bij migraine.
Wil je ervaren hoe ik je hierbij kan ondersteunen? Dan kun je geheel vrijblijvend een eerste intake met behandeling plannen. Samen kijken we dan of en hoe ik je het beste kan helpen.
afspraak maken
Wil je graag meer lezen over hormonale migraine? Lees dan ook mijn artikel: “Waarom hormonale migraine nog vaak wordt onderschat”.
Vraag je je af welke rol stress speelt bij migraine? Dan vind je dit artikel misschien interessant: “Kan stress migraine veroorzaken? wat er echt gebeurt in je hersenen.”
