ONTDEK DE OORZAAK VAN STRESSGERELATEERDE KLACHTEN EN HUN BEHANDELWIJZEN BIJ PRAKTIJK BAO SHI IN BREDA

Je bent moe, maar je blijft maar doorgaan.

Je hoofd stopt niet. Je ligt s’ nachts wakker of wordt moe wakker. Overdag probeer je alles bij te houden. Maar je concentratie is weg en je lichaam voelt gespannen. Je weet dat het zo niet langer kan.

Als stress te lang aanhoudt, komt je lichaam niet meer tot rust. je zenuwstelsel blijft als het ware “aan” staan. Daardoor kun je je klachten krijgen zoals slecht slapen, piekeren, onrust, spanning in je lichaam of concentratieproblemen.

Wat eerst tijdelijk was, wordt langzaam een patroon waar je moeilijk uitkomt.

Stress kan veel verschillende oorzaken hebben. Van veel te drukke periodes waarin je teveel ballen in de lucht moet houden, en die langer duren dan jouw systeem eigenlijk aankan. Tot (vaak) onbewuste mechanismen zoals perfectionisme, pleasegedrag of faalangst.

In mijn praktijk kijken we daarom niet alleen naar de klacht, maar naar het geheel. Wat houdt jouw lichaam in deze staat van spanning? En hoe brengen we het weer tot rust?

Herken je jezelf hierin?

Stress en spanning kunnen zich op verschillende manieren uiten, soms zonder dat je het direct herkent.

• Stress
• Burn-Out
• Faalangst
• Examenvrees
• Angst- en Paniekaanvallen

STRESS

Bij stress zijn je hersenen continu actief. Verschillende gebieden werken samen om je alert en scherp te houden. Dat helpt je in drukke periodes of spannende situaties.

Maar als stress te lang aanhoudt, raakt dit systeem uit balans. De gebieden die zorgen voor alertheid blijven actief, terwijl het steeds moeilijker wordt om tot rust te komen. Je hoofd blijft doorgaan en je lichaam wordt gespannen. Daardoor kun je klachten krijgen zoals slecht slapen, piekeren, onrust, spanning in je lichaam of concentratieproblemen.

Behandelmethode
Bij stress is het belangrijk om het lichaam eerst weer tot rust te brengen. Vaak starten we met Tuina-massage, eventueel aangevuld met klassieke acupunctuur. Deze behandelingen helpen het zenuwstelsel te kalmeren en spanning los te laten. Ooracupunctuur kan in sommige situaties een waardevolle aanvulling zijn, maar is niet altijd de eerste stap. Samen kijken we wat jouw lichaam nodig heeft en welke frequentie nodig is.

Tijdens een eerste afspraak kijken we hoe we jouw systeem tot rust kunnen brengen.

BURN-OUT

Een burn-out ontstaat wanneer je lichaam en geest langdurig overbelast zijn geraakt door stress. De prefrontale cortex verliest zijn regulerende functie. Denken kost moeite en het overzicht behouden lukt niet meer. Daarnaast staat de amygdala op scherp, wat leidt tot een constante staat van paraatheid, ook al voel je jezelf leeg. Daarnaast krimpt de hippocampus, wat geheugen- en concentratieproblemen veroorzaakt. Echter, de formatio reticularis blijft vervolgens overactief, met slaapproblemen en innerlijke onrust tot gevolg. Ook raakt ook de pons ontregeld, wat o.a. tot hoofdpijn, prikkelbaarheid en andere lichamelijke ontregelingen kan leiden. Het is een kettingreactie waar je jezelf aardig in kunt verliezen.

Vaak ligt er onder een burn-out een onbewuste drijfveer, zoals perfectionisme of faalangst, die je jarenlang op scherp heeft gezet. En dat kan zomaar onbewust gebeuren. Het is daarom belangrijk om niet alleen fysiek en mentaal tot rust te komen, maar ook de onderliggende oorzaken aan te pakken.

Behandelmethode
Bij burn-out is het vaak belangrijk om eerst het lichaam tot rust te brengen. Veel mensen zitten zo diep in spanning, dat directe prikkels, zoals ooracupunctuur, soms teveel kunnen zijn. Daarom starten we vaak met Tuina-massage en klassieke acupunctuur. Deze behandelingen helpen het lichaam weer te ontspannen en het zenuwstelsel tot rust te brengen. Van daaruit kijken we wat er verder nodig is. Ooracupunctuur kan een waardevolle aanvulling zijn, om bijvoorbeeld dieper in te werken op de onbewuste processen die je in de stress en onrust houden.

Je hoeft hier niet alleen doorheen.

FAALANGST

Faalangst gaat verder dan alleen de angst om fouten te maken. Het kan zich uiten in uitstelgedrag, perfectionisme, pleasen of het vermijden van situaties.

Je staat continu ‘aan’. Alsof alles belangrijk is – en alles goed moet.

In je hersenen wordt veel als ‘gevaar’ geregistreerd. de amygdala blijft actief, terwijl de prefrontale cortex – die zorgt voor overzicht en rust – juist minder goed functioneert. Daardoor kun je klachten krijgen zoals onrust, slecht slapen, spanning in je lichaam en moeite met concentratie.

Veel mensen realiseren zich vaak niet dat hun klachten met faalangst te maken hebben. Ze gaan door, maar raken uiteindelijk uitgeput.

Behandelmethode
Ooracupunctuur is hierbij een belangrijke behandelmethode. Deze werkt direct op het zenuwstelsel en helpt om overactieve hersengebieden tot rust te brengen. Afhankelijk van hoe je lichaam reageert, kan dit worden aangevuld met Tuina-massage of klassieke acupunctuur om spanning in het lichaam te verminderen en ontspanning te ondersteunen. Samen kijken we wat jouw systeem nodig heeft en bouwen we de behandeling stap voor stap op.

EXAMENVREES

Een beetje gezonde spanning voor een examen is heel normaal, maar bij examenvrees raakt het zenuwstelsel overbelast.

Je hoofd blokkeert. Je lichaam schiet in de stress. En juist op het moment dat je het nodig hebt, kun je je niks meer herinneren.

De amygdala ziet het examen als ‘gevaar’ en zet je lichaam in de stand van ‘vechten, vluchten of bevriezen’. Bij een examen is vluchten of vechten geen optie, dus je bevriest. Tegelijkertijd neemt de prefrontale cortex afstand, waardoor informatie minder beschikbaar is. Daardoor kun je klachten krijgen zoals black-outs, paniek, misselijkheid of buikpijn. Heel vervelend – juist op belangrijke momenten.

Behandelmethode
Examenvrees is meestal goed en relatief snel te behandelen. Ooracupunctuur speelt hierbij een belangrijke rol. Deze behandeling helpt het zenuwstelsel tot rust te brengen en zorgt voor meer helderheid en focus. Vaak werk ik hierbij met verblijfsnaaldjes, waardoor het effect ook na de behandeling doorwerkt.

Ben je 15 jaar of ouder, maar jonger dan 18 jaar? Dan ben je welkom, maar wel met toestemming van een ouder of voogd. Bij onze eerste afspraak dient hij of zij ook aanwezig te zijn. Merk je dat de angst verder reikt dan examens alleen? Dan is het zinvol om te kijken of er sprake is van onderliggende faalangst.

Ook in korte tijd is het vaak mogelijk om meer rust te ervaren.

ANGST- EN PANIEKAANVALLEN

Angst- en paniekaanvallen kunnen plotseling opkomen. Je hart gaat sneller kloppen, je ademhaling verandert en je kunt het gevoel hebben de controle te verliezen.

Op zo’n moment neemt je lichaam het over. Je systeem schiet in de stress, terwijl er vaak geen direct gevaar is. Je hoofd probeert het nog te begrijpen, maar je lichaam reageert al. En dat maakt het beangstigend.

Na een aanval blijf je vaak alert. alsof het ieder moment weer kan gebeuren. Wat ik ook regelmatig hoor, is dat hierna ook vaak angst voor de angst ontstaat. En zo kom je in een vicieuze cirkel terecht.

Behandelmethode
Bij angst- en paniekaanvallen is het belangrijk om het zenuwstelsel tot rust te brengen. Ooracupunctuur kan hierbij een belangrijke rol spelen. Deze behandeling helpt om overactiviteit in het systeem te verminderen en weer meer rust te ervaren. Afhankelijk van je klachten kan dit worden aangevuld met Tuina-massage of klassieke acupunctuur, om spanning in het lichaam los te laten. Samen kijken we wat jouw systeem nodig heeft om weer veiligheid en rust te ervaren.